صفحه اولتماس با مانقشه سایت

سخنرانی های دکتر انوشه ( روابط دختران و پسران )
آیا شما نیز دکتر انوشه را می شناسید؟ آیا تکه هایی از کلیپ های صوتی و یا تصویری ایشان را در گوشی ها دیده اید؟ این کلیپ ها که حداکثر در قطعه های ۵ دقیقه ای منتشر شده بود مورد استقبال زیادی قرار گرفت و به سرعت آقای انوشه را معروف ساخت!   

این سخنرانی به شما کمک میکند طرف مقابل را به خوبی شناخته و ارتباط بهتری ایجاد کنید 

این مجموعه شامل ۵۰۰ دقیقه نکات ریز یک زندگی هست زندگی که اگر شما با بی تجربگی آغاز کنید با مشکلات زیادی بخورد خواهید کرد
http://zibashop.netforoosh.com/product/%D8%B3%D8%AE%D9%86%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%B4%D9%87-%28%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D9%BE%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D9%86%29-21.html

راه حل پايين اوردن فشار خون


توجه : مطالب زیر از سایت های مختلف گرد آوری شده است و صرفا جهت جستجو گر اتوماتیک سایت نمایش داده میشود در صورتی که مطلب غیر اخلاقی یا خلاف قوانین کشور مشاهده نمودید لطفا از طریق این صفحه به ما اطلاع دهید
توجه : مالک این سایت و خود این سایت هیچگونه ارتباطی با مطالب جستجو شده از سایت های مختلف ندارد و هیچگونه مسئولیتی را نمیپذیرد تمام مطالب این سایت به صورت خودکار و با استفاده از ربات های جستجوگر مانند گوگل در این سایت درج میشوند
توجه : این سایت در ساماندهی سایت های اینترنتی ثبت شده است و آدرس و مشخصات حاصب آن در آن موجود است
توجه: این سایت یک سایت جستجوگر مطالب است و مطالب به صورت خودکار از وبسایت های فارسی بازنشر میشوند.
توجه: این سایت به صورت اتوماتیک کلمات رکیک و غیر اخلاقی و محصولات غیر مجاز را فیلتر میکند ولی اگر برنامه نتواند آنها را فیلتر کند آنهارا نمایش نمیدهد از این رو از شما پوزش میطلبیم
Naghsh چند روش ساده برای کاهش فشار خون

هرچند فشار خون بالا ممکن است علائم ظاهری نداشته باشد اما مهمترین پیامدهای آن حمله قلبی و سکته مغزی و در کنار آن بروز نارسایی کلیوی است و ....
پزشکان می‌گویند؛ اگر شما چاق هستید، می‌توانید با کاهش وزن و اعمال کردن چندین تغییر کوچک در زندگی‌تان، فشار خون خود را پایین بیاورید.
شبکه خبری تورنتونیوز در مقاله‌ای پزشکی به نقل از این متخصصان، چندین روش ساده را برای کاهش فشار خون ارائه کرده که به قرار زیر است:
- در فضای باز پیاده روی کنید،
پیاده روی تند به شما کمک می‌کند که فشار خون را پایین بیاورید. اگر این اقدام به طور صحیح انجام شود، قلب می‌تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. چهار تا پنج نوبت پیاده روی سریع در هفته می‌تواند تغییرات قابل ملاحظه‌ای در زندگی شما اعمال کند. می‌توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی زمان و میزان سختی تمرینات را افزایش دهید.
- نفس عمیق بکشید.
آموزش تنفس آرام و تکنیک‌های مدیتیشن هم می‌تواند در این خصوص روی شما تاثیر شگفت انگیزی داشته باشد. این روشها به شما کمک می‌کنند که به میزان قابل ملاحظه‌ای استرس خود را کاهش دهید و فشار خونتان را نیز در کنترل داشته باشید. سعی کنید این تکنیک را 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب انجام دهید. نفس عمیق خود را به درون برده و سپس خارج کنید، اگر می‌توانید گاهی اوقات به یک کلاس یوگا ملحق شوید تا این روشها را بهتر یاد بگیرید.
- مواد خوراکی سرشار از پتانسیم مصرف کنید.
شاید تاکنون از تاثیرات منفی سدیم روی بدن شنیده باشید و اینکه پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای مقابله با تاثیرات بد سدیم روی فشار خون است. میوه‌ها و سبزیجات غنی از پتاسیم هستند، سعی کنید سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، آب پرتقال، موز، نخود فرنگی و کشمش را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید.
- مصرف نمک را کاهش دهید.
اگر در خانواده سابقه فشارخون بالا دارید یا ندارید، کاهش مصرف نمک می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. قبل از این که نمک به غذا بیافزایید فکر می‌کنید که آیا واقعا به آن نیاز دارید یا نه. سعی کنید به جای نمک از دیگر چاشنی‌های گیاهی و مفید استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از مصرف مواد غذایی فرآوری شده و کنسروی و آماده بپرهیزید مثل چیپس سیب زمینی، ناگت مرغ منجمد و غیره چون این مواد سرشار از سدیم هستند.
- از مزایای شکلات تلخ غافل نشوید.
انواع تلخ‌تر شکلات حاوی فلانوئیدهایی هستند که خاصیت انعطاف پذیری عروق را بهبود می‌بخشند. برای بهره‌مندی واقعی از این ماده خوراکی شکلات حداقل حاوی 70 درصد کاکائو استفاده کنید.
- از مصرف الکل پرهیز کنید،
چون مصرف این نوشیدنی سبب افزایش فشار خون می‌شود.
- از مزایای چای‌های گیاهی نیز بهره‌مند شوید.
این نوشیدنی‌های گیاهی برای کاهش فشار خون مفید هستند. چای سبز از جمله این چای هاست که در کاهش فشار خون موثر است.
- کار را کاهش داده و استراحت داشته باشید.
کاهش ساعاتی که در اداره می‌گذرانید، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. کار زیاد از حد و طولانی مدت، زمان ورزش و تغذیه سالم را از شما می‌گیرد. همچنین با گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش می‌توانید به پایین آوردن فشار خون کمک کنید. منبع : isna.ir

روش بدست اوردن پورتهای بازشما میتوانید با استفاده از ipeye و داشتن ip طرف مقابل پورتهای باز ان را پیدا کنیم ابتدا وارد cmd شده و مسیر ipeye را فعال کنید یعنی اینکه اگر ipeye درون درایوی :C وجود دارد ابتدا وارد درایو :C شده ودستور زیر را تایپ کنید. مثال میخواهیم پورتهای باز این ip10.0.0.50 را بدست ب ... [ادامه مطلب]
بدست اوردن ip دیگران بدون نیاز به برنامهاگر در چت روم با شخصی در حال چت کردن هستید از او بخواهید یک فایل(عکس) برای شما بفرستد در هنگام دانلود فایل به منوی start رفته و بر روی گزینه run کلیک کنید ودر کادر باز شده ( در ویندوزXP هستید cmd تایپ کنید ،در ویندوز 98 commandتایپ کنید ) یک صفحه داس مانند بر ... [ادامه مطلب]
دکل های برق فشار قوی...(طنز)فکر می‌کنید دکل‌های برق فشار قوی در طول ساعات خاموشی اوقات فراغتشون رو چگونه می‌گذرانند؟ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید] ... [ادامه مطلب]
نوشیدنی جهت کاهش فشار خونکسانی که دارای فشار خون بالا هستند با خوردن یک لیوان از نوشیدنی،فشار خونشان کاهش می یابد. نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که نوشیدن آب ذغال اخته، فشار خون را پایین می‌آورد.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این یافته حاصل تحقیقات روگر کوردر پروفسور دانشگاه کوئین ماری در ... [ادامه مطلب]
کلید f1 را فشار ندهید![. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید]مایکروسافت درباره آسیب‌پذیری جدیدی که ممکن است توسط هکرها برای نصب ویروس در رایانه قربانیان مورد استفاده قرار بگیرد، به کاربران...مایکروسافت درباره آسیب پذیری جدیدی که ممکن است توسط هکرها برای نصب ویروس در رایانه قربانیان مورد استفاده قر ... [ادامه مطلب]
دانلود کتاب فشار خونعنوان اثر : فشار خونموضوع : پزشکی و سلامتمترجم : احسان کوثری نیا، زهرا اخوان صفاییتوضیحات : فشار خون عبارت است از فشاری که خون به جداره های رگها وارد می کند. قلب خون را به درون سرخرگها پمپاژ می کند و از آنجا خون به سرتاسر بدن ارسال می شود. فشار خون بالا خطرناک است چرا ... [ادامه مطلب]
دوربین های ضد ضربه، ضد آب و ضد فشار المپوس[. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید]اگر به دنبال دوربین های محکم و مقاوم می گردید شاید مدل های جدید Olympus انتخاب های خوبی باشند. چرا که معمولا روی چنین دوربین هایی سنسور ۱۴ مگاپیکسلی پیدا نمی کنید و تازه این دوربین ها که در دو مدل با نام های uTOUGH‪-‬ ... [ادامه مطلب]
چند روش ساده برای کاهش فشار خونهرچند فشار خون بالا ممکن است علائم ظاهری نداشته باشد اما مهمترین پیامدهای آن حمله قلبی و سکته مغزی و در کنار آن بروز نارسایی کلیوی است و ....پزشکان می‌گویند؛ اگر شما چاق هستید، می‌توانید با کاهش وزن و اعمال کردن چندین تغییر کوچک در زندگی‌تان، فشار خون خود را پایین بیا ... [ادامه مطلب]
انواع برقگیرهای فشار قوی و کاربرد آن در صنعت برقبه منظور حفاظت از شبکه در مقابل اضافه ولتاژها و تخلیه آنها به زمین از برقگیر استفاده می شود اضافه ولتاژهایی که در شبکه ایجاد می شود یا ناشی از عوامل خارجی بوده نظیر صاعقه و یا ناشی از اختلالات داخلی سیستم نظیر کلید زنی ، اتصال کوتاه ، قطع ناگهانی بار ... [ادامه مطلب]
نمایشگر لمسی جدیدی که از فشار انگشت برق می گیرد!نمایشگر لمسی جدیدی که از فشار انگشت برق می گیرد!دانشمندان کره ای با استفاده از فناوری نانو روشی را یافته اند که صفحات نمایشگرهای لمسی می توانند فشار انگشت را به انرژی الکتریکی تبدیل کنند. به گزارش خبرگزاری مهر، استفاده از ... [ادامه مطلب]
© 2014 booof.ir