چه ميوه هايي براي بيماريهاي قندي مناسب است

مواد غذایی مناسب برای بیماران دیابتی

اگر چه کنار آمدن با بیماری دیابت مستلزم رعایت انواع نکات دشواری است با وجود این آشپزی برای بیماران دیابتی الزاما کار پیچیده و سنگینی نیست .
توصیه های تغذیه ی بیماران دیابتی در راستای همان توصیه هایی است که برای افراد عادی انجام می شود .
انجمن دیابت کانادا به این بیماران توصیه می کند که :
1. تنوع در تغذیه را رعایت کنند .
2. سهم بیشتری به غلات ، انواع نانها و سایر محصولات کشاورزی مانند میوه جات و سبزیجات اختصاص دهند .
3. از محصولات لبنی کم چربی ، گوشت کم چربی و سایر مواد غذایی بدون چربی و یا کم چربی استفاده نمایند .
4. وزن خود را به یک حالت تعادل رسانده و آن را حفظ کنند .
5. از زیاده روی در مصرف موادی از قبیل الکل ،نمک و کافئین خودداری کنند .
گلوسید های (مواد قندی) مورد نیاز
* گلوسید های مورد نظر شامل غلات ،انواع نان ،دیگر محصولات کشاورزی (سبزیجات و میوه جات ) ، بقولات (نخود و لوبیا ) ، لبنیات و مواد قندی افزودنی است .
* در برنامه ریزی تغذیه ای ، باید مقدار و منبع استفاده از مواد گلوسیدی را مورد توجه قرار داد .
* مصرف زیاد خوراکی هایی با ارزش غذایی کم ، نظیر سبزیجات ،جو ، ماکارونی و گندم کامل می تواند به بهبود و کنترل دیابت کمک کند .
مصرف مواد قندی عموما ممنوع نیست
* مواد قندی طبیعی (قند میوه ها ، سبزیجات و لبنیات ) و قند های افزودنی ، بخشی از مواد مصرفی سالم می باشند و جزئی از گلوسیدهای مصرفی را تشکیل می دهند .
* قند های افزودنی ، نظیر شکر سفید ، شکر قهوه ای ، عسل ، قند میوه ، شیره ی ذرت و ساکاروز می توانند 10 درصد از نیاز انرژی بیشتر افراد دیابتی را بدون داشتن اثرات منفی در قند و چربی خون تامین کنند .
فواید فیبرها
* موادی که در کنترل قند خون سهم بیشتری دارند ، فیبرهای موجود در جو دو سر ، جو معمولی ، حبوبات ، پکتین (مواد اصلی میوه جات ) و دانه های لعاب دار نظیر بارهنگ می باشند .
* تا جایی که امکان دارد از پوست کندن میوه جات و سبزیجات خودداری کنید .
* انواع سیب ، انواع انگور ، گوجه فرنگی ، هویچ و به از منابع اصلی پکتین هستند .
سیمرغ

مد مناسب با ماه تولد شمابرج حمل (فروردین): متولدین این ماه دوست دارند در همه چیز اول باشند. آنها از همه اطلاعات روز مربوط به[. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید] آگاهند. آنها از امتحان کردن هر چیزی که مطابق با علایقشان باشد هیچ واهمه ای ندارند و از جسورانه ترین استایل ها و سبک ها استفاده می کنند ... [ادامه مطلب]

آرتروز و تغذیه مناسبامروزه افراد زیادی از بیماری درد مفاصل و غضروف‌ها شکایت می‌کنند و بسیاری هم بر این تصورند که آرتروز درمان ندارد. دکتر مجید هاشمی‌زاده ، متخصص تغذیه با تاکید بر نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به آرتروز می‌گوید غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند مانند دانه سویا و انواع ما ... [ادامه مطلب]

راهنمای خرید اسکنر مناسب در عصری زندگی می‌کنیم که نمی‌توان بدون مطالعه و کسب دانش به یک انتخاب و گزینه مناسب رسید. حال اگر این انتخاب برای خرید یک قطعه الکترونیکی باشد، نیاز به داشتن اطلاعات کافی به یک امر لازم و باید تبدیل می‌شود؛ چرا که فن‌آوری‌های جدید در قالب پارامترها و خصوصیات گنجانده می‌شوند ... [ادامه مطلب]

چگونه عیب های بدن خود را با لباس مناسب بپوشانید؟خانم ها ، چه لباسهایی شما را بلندتر نشان می دهدشما با پوشیدن کفش های پاشنه بلند می توانید تنها چندین سانتی متر به قد خود بیفزایید. درست است که آنها بسیار عالی هستند و شما را بلندتر نشان می دهند، اما قطعا پای شما را اذیت می کنند و به آن آسیب می رسانند. ... [ادامه مطلب]

چگونه شلوار جین مناسب اندام بپوشیم؟یک شلوار جین خوب و مناسب، یکی از لباس‌های ضروری برای قفسه لباس هر خانمی است. شما باید شلوار جینی انتخاب کنید که بیشتر به اندام شما بیاید.در اینجا ما نکاتی را درباره انتخاب شلوار جین برای خانم هایی که پایین تنه بزرگ تری دارند را توضیح خواهیم داد و اشتباهاتی را که م ... [ادامه مطلب]

با تغذیه مناسب و دوری از استرس، شوره سر کنترل می شود یک استاد دانشگاه علوم پزشکی [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید] گفت:« [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید] به طور معمول با استفاده از شامپوهای ضدشوره [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید]، [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید ... [ادامه مطلب]

مواد غذایی مناسب برای بیماران دیابتیاگر چه کنار آمدن با بیماری دیابت مستلزم رعایت انواع نکات دشواری است با وجود این آشپزی برای بیماران دیابتی الزاما کار پیچیده و سنگینی نیست .توصیه های تغذیه ی بیماران دیابتی در راستای همان توصیه هایی است که برای افراد عادی انجام می شود . انجمن دیابت کانادا به این ب ... [ادامه مطلب]

موزیک های مناسب برای سیستم صوتی خودرو۞موزیک های مناسب برای سیستم صوتی خودرو۞ سلامخدمت دوستان گلم بگم که جای همچین تاپیکی خیلی خالی بود و من هم تصمیم گرفتم استارتشو بزنم و حتمآ هم منتظر همکاری شما هستم.در این تاپیک دوستان موزیک خارجی و ایرانی می تونن قرار بدن که بقیه هم ... [ادامه مطلب]

راه حل های مناسب برای کم کردن اختلاف خواهر و برادرهامعمولاً خواهر و برادرهای بزرگتر درباره این که کودک تازه چقدر بامزه خواهد بود، افکار جالبی دارند. اکثر والدین نیز نظرات رمانتیک و آرمانی درباره این که کودکانشان چه لحظات زیبایی را با هم سپری خواهند کرد در ذهن می پرورانند. آنها می اندیشند کودکان بهت ... [ادامه مطلب]

GameHike 1.2.22.2010 نرم افزار تنظیمات مناسب بازیهاGameHike نرم افزاری است که به وسیله آن می توانید مناسب ترین تظیمات را برای اجرای بی عیب و نقص بازی ها اعمال نمایید . یکی از مهم ترین مشکلاتی که گیمر ها با آن مواجه هستند سرعت پایین در اجرای بعضی بازی هاست که می توانید با استفاده از GameHike تاحد زی ... [ادامه مطلب]