چه میوه هایی برای بیماران دیابتی مناسب

مواد غذایی مناسب برای بیماران دیابتی

اگر چه کنار آمدن با بیماری دیابت مستلزم رعایت انواع نکات دشواری است با وجود این آشپزی برای بیماران دیابتی الزاما کار پیچیده و سنگینی نیست .
توصیه های تغذیه ی بیماران دیابتی در راستای همان توصیه هایی است که برای افراد عادی انجام می شود .
انجمن دیابت کانادا به این بیماران توصیه می کند که :
1. تنوع در تغذیه را رعایت کنند .
2. سهم بیشتری به غلات ، انواع نانها و سایر محصولات کشاورزی مانند میوه جات و سبزیجات اختصاص دهند .
3. از محصولات لبنی کم چربی ، گوشت کم چربی و سایر مواد غذایی بدون چربی و یا کم چربی استفاده نمایند .
4. وزن خود را به یک حالت تعادل رسانده و آن را حفظ کنند .
5. از زیاده روی در مصرف موادی از قبیل الکل ،نمک و کافئین خودداری کنند .
گلوسید های (مواد قندی) مورد نیاز
* گلوسید های مورد نظر شامل غلات ،انواع نان ،دیگر محصولات کشاورزی (سبزیجات و میوه جات ) ، بقولات (نخود و لوبیا ) ، لبنیات و مواد قندی افزودنی است .
* در برنامه ریزی تغذیه ای ، باید مقدار و منبع استفاده از مواد گلوسیدی را مورد توجه قرار داد .
* مصرف زیاد خوراکی هایی با ارزش غذایی کم ، نظیر سبزیجات ،جو ، ماکارونی و گندم کامل می تواند به بهبود و کنترل دیابت کمک کند .
مصرف مواد قندی عموما ممنوع نیست
* مواد قندی طبیعی (قند میوه ها ، سبزیجات و لبنیات ) و قند های افزودنی ، بخشی از مواد مصرفی سالم می باشند و جزئی از گلوسیدهای مصرفی را تشکیل می دهند .
* قند های افزودنی ، نظیر شکر سفید ، شکر قهوه ای ، عسل ، قند میوه ، شیره ی ذرت و ساکاروز می توانند 10 درصد از نیاز انرژی بیشتر افراد دیابتی را بدون داشتن اثرات منفی در قند و چربی خون تامین کنند .
فواید فیبرها
* موادی که در کنترل قند خون سهم بیشتری دارند ، فیبرهای موجود در جو دو سر ، جو معمولی ، حبوبات ، پکتین (مواد اصلی میوه جات ) و دانه های لعاب دار نظیر بارهنگ می باشند .
* تا جایی که امکان دارد از پوست کندن میوه جات و سبزیجات خودداری کنید .
* انواع سیب ، انواع انگور ، گوجه فرنگی ، هویچ و به از منابع اصلی پکتین هستند .
سیمرغ

مواد غذایی مناسب برای بیماران دیابتیاگر چه کنار آمدن با بیماری دیابت مستلزم رعایت انواع نکات دشواری است با وجود این آشپزی برای بیماران دیابتی الزاما کار پیچیده و سنگینی نیست .توصیه های تغذیه ی بیماران دیابتی در راستای همان توصیه هایی است که برای افراد عادی انجام می شود . انجمن دیابت کانادا به این ب ... [ادامه مطلب]

سنگک سنتی بهترین نان برای بیماران دیابتی استسنگک سنتی بهترین نان برای بیماران دیابتی استمعاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی تبریز گفت: نان سنگک سنتی سبوس دار به دلیل خاصیت ضد گلسترول،‌ ضد سرطان و دارا بودن چندین ویتامین و مواد معدنی ایده آلترین نان در جامعه محسوب می شود.دکتر بهلول حبیبی در گفتگو ب ... [ادامه مطلب]

استفاده از زبان رنگها برای سخن گفتن با بیماراناستفاده از زبان رنگها برای سخن گفتن با بیمارانتوانایی رنگها در تعیین حالات روحی انسانها می تواند به عنوان ابزاری برای تعیین حالات روحی بیمارانی که ناتوان از سخن گفتن هستند مورد استفاده پزشکان قرار گیرد.به گزارش خبرگزاری مهر، تحقیقات جدید نشان می دهد رنگ ... [ادامه مطلب]

موزیک های مناسب برای سیستم صوتی خودرو۞موزیک های مناسب برای سیستم صوتی خودرو۞ سلامخدمت دوستان گلم بگم که جای همچین تاپیکی خیلی خالی بود و من هم تصمیم گرفتم استارتشو بزنم و حتمآ هم منتظر همکاری شما هستم.در این تاپیک دوستان موزیک خارجی و ایرانی می تونن قرار بدن که بقیه هم ... [ادامه مطلب]

راه حل های مناسب برای کم کردن اختلاف خواهر و برادرهامعمولاً خواهر و برادرهای بزرگتر درباره این که کودک تازه چقدر بامزه خواهد بود، افکار جالبی دارند. اکثر والدین نیز نظرات رمانتیک و آرمانی درباره این که کودکانشان چه لحظات زیبایی را با هم سپری خواهند کرد در ذهن می پرورانند. آنها می اندیشند کودکان بهت ... [ادامه مطلب]

انتخاب نرم کننده های ویتامینه مناسب برای موی آسیب دیدههمه نرم کننده های ویتامینه باید رطوبت لازم و درخشش را به مو ببخشند، اما گاهی انتخاب نرم کننده مناسب و خوب پروسه آزمایش و خطاست نوشته شده توسط: جولی نپ همه نرم کننده های ویتامینه باید رطوبت لازم و درخشش را به مو ببخشند، اما گاهی انتخاب نرم کننده ... [ادامه مطلب]

تامین مکان‌های مناسب برای عرضه محصولات صاحبان مشاغل خانگیمجلس شهرداری را موظف کرد: ... [ادامه مطلب]

تصاویری منحصر به فرد با کیفیت استثنائی از ایران / تخت جمشید و ...مناسب برای گرافیگ کارهاتصاویر وحشتناک با کیفیت از ایران / تخت جمشید و ...این هم تصاویر واقعا با کیفیت از ایران به خصوص تخت جمشید و ...پیشنهاد من اینه که دانلودش کنید به خصوص طراحان عزیز به سختی یه همچین عکسهایی پیدا میشه این عکس ... [ادامه مطلب]

مدیرکل دفتر امور میوه های وزارت جهاد کشاورزی: ایران، بزرگترین تولیدکننده میوه در منطقهمدیرکل دفتر امور میوه های وزارت جهاد کشاورزی: ایران، بزرگترین تولیدکننده میوه در منطقه مدیرکل دفتر امور میوه های وزارت جهاد کشاورزی، گفت: ایران بزرگترین تولیدکننده میوه در منطقه و هشتمین تولیدکننده میوه در جهان ... [ادامه مطلب]

سالاد میوه برای صبحانه این [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید] [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید] و [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید] را می توانید خیلی سریع تهیه کنید و در صورت تمایل مقداری [. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید][. برای مشاهده لینکها در سایت عضو شوید][. ب ... [ادامه مطلب]