صفحه اولتماس با مانقشه سایت

سخنرانی های دکتر انوشه ( روابط دختران و پسران )
آیا شما نیز دکتر انوشه را می شناسید؟ آیا تکه هایی از کلیپ های صوتی و یا تصویری ایشان را در گوشی ها دیده اید؟ این کلیپ ها که حداکثر در قطعه های ۵ دقیقه ای منتشر شده بود مورد استقبال زیادی قرار گرفت و به سرعت آقای انوشه را معروف ساخت!   

این سخنرانی به شما کمک میکند طرف مقابل را به خوبی شناخته و ارتباط بهتری ایجاد کنید 

این مجموعه شامل ۵۰۰ دقیقه نکات ریز یک زندگی هست زندگی که اگر شما با بی تجربگی آغاز کنید با مشکلات زیادی بخورد خواهید کرد
http://zibashop.netforoosh.com/product/%D8%B3%D8%AE%D9%86%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%B4%D9%87-%28%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D9%BE%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D9%86%29-21.html

چگونه قوز پشت را صاف کنیم


توجه : مطالب زیر از سایت های مختلف گرد آوری شده است و صرفا جهت جستجو گر اتوماتیک سایت نمایش داده میشود در صورتی که مطلب غیر اخلاقی یا خلاف قوانین کشور مشاهده نمودید لطفا از طریق این صفحه به ما اطلاع دهید
توجه : مالک این سایت و خود این سایت هیچگونه ارتباطی با مطالب جستجو شده از سایت های مختلف ندارد و هیچگونه مسئولیتی را نمیپذیرد تمام مطالب این سایت به صورت خودکار و با استفاده از ربات های جستجوگر مانند گوگل در این سایت درج میشوند
توجه : این سایت در ساماندهی سایت های اینترنتی ثبت شده است و آدرس و مشخصات حاصب آن در آن موجود است
توجه: این سایت یک سایت جستجوگر مطالب است و مطالب به صورت خودکار از وبسایت های فارسی بازنشر میشوند.
توجه: این سایت به صورت اتوماتیک کلمات رکیک و غیر اخلاقی و محصولات غیر مجاز را فیلتر میکند ولی اگر برنامه نتواند آنها را فیلتر کند آنهارا نمایش نمیدهد از این رو از شما پوزش میطلبیم
Joker چرا قوز می‌ کنیم؟

زمانی خمیده شدن پشت آدم‌ ها نماد سالمندی بود اما این روزها سبک زندگی ما و مشکلات زندگی باعث شده است که کمتر به سلامت‌ مان توجه کنیم و ناگهان یک روز جلوی آینه برویم و ببینیم که در سنین جوانی هم کمی خمیده به نظر می ‌رسیم.
برای مبتلا نشدن به چنین حالتی چه باید کرد؟ برای درمان این مشکل، چه؟
دکتر هومن بخشی، متخصص ارتوپدی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به این سوال، به سلامت پاسخ می ‌دهد.
آقای دکتر! در اصطلاح طبی، قوز کردن یعنی چه؟
کیفوز (kyphosis ) ستون مهره‌ها همان قوز است که مردم با آن آشنا هستند و اگر بخواهیم عبارت فارسی صحیح ‌تری برای آن به کار ببریم، باید بگوییم گوژپشتی. کیفوز انواع مختلفی دارد و در سنین مختلف، علل متفاوتی آن را ایجاد می‌ کنند.
ممکن است درباره انوع کیفوز توضیح بیشتری بدهید؟
بله؛ به طور کلی دو نوع کیفوز داریم:
* کیفوز برگشت ‌پذیر:
این نوع کیفوز شیوع زیادی در جامعه دارد و به دلیل وضعیت‌ های بد بدن هنگام راه رفتن و
به وجود می آید. معمولا در خانم‌ های جوان که کمی هم
هستند، دیده می ‌شود. در این نوع کیفوز اگر بیمار سعی کند پشت خود را صاف بگیرد قابلیت بهبودی وجود دارد. عده ‌ای از بیماران به دلیل
ناشی از بیماری ‌های مختلف دچار این نوع کیفوز می ‌شوند که با بهبود قدرت عضلات معمولا قوز آن ها از بین خواهد رفت.
* کیفوز ثابت:
در این مورد تغییر شکل ستون فقرات قابل اصلاح نیست و هر چه قدر بیمار سعی در صاف نگاه داشتن ستون فقرات و تقویت عضلات کند، بی ‌فایده است. بیماری ‌های متعددی سبب این نوع کیفوز می ‌شوند؛ از جمله: بیماری ‌های روماتولوژی، بیماری شوئرمن در افراد جوان، شکستگی ‌های مهره‌ای در اثر
و افزایش سن.
گاهی فرد متوجه این شکستگی نمی ‌شود و به مرور زمان گوژپشتی پیشرفت می ‌کند.
عواقب کیفوز برای بدن چیست؟
کیفوز علاوه بر ایجاد مشکلات در ستون مهره‌ ها و تضعیف عضلات پشتی با تغییر شکل ستون مهره‌ ها سبب کاهش حجم قفسه سینه می ‌شود. به مرور زمان حجم ریه‌ ها کم شده و فشار روی سیستم قلبی‌ - ریوی افزایش می ‌یابد. همچنین با بالا رفتن سن، ستون فقرات دچار استئوآرتریت (همان آرتروزی که به غلط میان مردم مصطلح است) و
مداوم می ‌شود و می ‌تواند برای بیمار وضعیت ناگوار و ناتوان ‌کننده ‌ای را ایجاد کند.

برای درمان چه باید کرد؟
ابتدا باید مشخص شود که بیماری کیفوز از کدام نوع است. اگر کیفوز در اثر بیماری ‌های یاد شده باشد، باید اقدامات درمانی لازم هرچه سریع ‌تر صورت گیرد. برای مثال، اگر فرد به بیماری شوئرمن شدید مبتلا است ممکن است به عمل جراحی نیاز داشته باشد و اگر بیماری او خفیف‌ تر است باید بریس(قوزبند) ببندد. در مواردی که کیفوز به دلیل بد
(به ویژه هنگام مطالعه کردن و پشت میز تحریر نشستن یا تماشای تلویزیون) به وجود می‌ آید افراد باید سعی کنند عضلات پشتی خود را تقویت کرده و به صورت صاف بنشینند. برای تقویت عضلات پشتی ورزش‌ های خاصی از جمله شنا و به خصوص کرال پشت توصیه می ‌شود.
آیا استفاده از قوزبند راه میان بری برای از بین بردن قوز نیست؟
بستن قوزبند برای افرادی که به طرز غلطی می ‌نشینند، چندان توصیه نمی ‌شود زیرا هنگامی که قوزبند بسته شد، خودش به تنبلی و تضعیف عضلات منجر خواهد شد و ضعف عضلات به مرور زمان قوز را تشدید می‌ کند.
چه بیماری‌ هایی باعث تشدید قوز می‌ شوند؟
پوکی استخوان بیماری‌ ای است که معمولا در سنین بالا (در خانم ‌های
و آقایان بالای 70 سال) به ‌وجود می ‌آید و در نتیجه ی آن، استخوان‌ ها ضعیف می ‌شوند. در بررسی‌ های جدید مشاهده شده که مهم ‌ترین عامل برای پیشگیری از پوکی استخوان ورزش منظم و مصرف
و
کافی در سنین نوجوانی و جوانی است. کمبود ویتامین D و برخی دیگر از بیماری ‌ها و بدخیمی‌ های خونی هم قوز را تشدید می ‌کنند.
آیا لازم است برای تامین کلسیم مورد نیاز و پیشگیری از پوکی استخوان از سنین جوانی مکمل ‌های کلسیم مصرف کرد؟
معمولا افراد جوان نیازی به
ندارند و با تغدیه مناسب مقدار کلسیم مورد نیاز خود را دریافت می‌ کنند، اما تغذیه مناسب خود عامل مهم و قابل بررسی است. باید از
کافی در رژیم غذایی خود بهره برد. نوجوانان و جوانان روزانه به 1200 میلی‌ گرم و افراد 30 تا 50 ساله روزانه حدود 1000 میلی‌ گرم کلسیم نیاز دارند که می ‌توانند آن را از طریق غذا دریافت کنند اما به خانم‌ هایی که به سن
رسیده‌ اند، توصیه می‌ شود حتما از قرص کلسیم استفاده کنند. تجویز کلسیم باید توسط پزشک صورت گیرد زیرا میزان کلسیم برای هر بیمار به شرایط او،
و نیازش بستگی دارد. اگر قرص کلسیم به ‌طور خودسرانه مصرف شود احتمال ایجاد
در افراد با زمینه قبلی بالا خواهد رفت.

چگونه ازدواج کنیم(طنز)در راستای اینکه ازدواج یکی از مواردی است که امروزه خواب و خیال جوانان پاک و متین شده است، موارد زیر جهت اولین گام برای ازدواج توصیه می شود....خواستگاری و روشهای آن:1- مثل زمان ناصر الدین شاه ننه جون و بی‌بی صغرای معروف و آبجی‌جون و خاله اقدس و عمه کلثوم رو مثل گروه بازرسین ساز ... [ادامه مطلب]
چگونه لباس خود را ست کنیماغــلـب افــراد در انــتــخـاب لـبـاسـی کـه مـنـاسـب جـثــه آنـها بوده و همچـنـیـن چـگـونـگی سـت کـردن آنـهـا دچـار سردرگمی می باشنـد. در زیـر بـه اصـول کـلـی انتـخاب و هماهنگ کردن لباسها با یکدیگر میپردازیم:اصول کلیـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ 1- همواره لباس ... [ادامه مطلب]
چگونه ماندگاری بوی عطر را زیادتر کنیمشما رایحه عالی مورد نظرخود را در قیمتی مناسب پیدا کرده اید، اما هر زمان که از آن استفاده می‌کنید، به زودی و در عرض چند ساعت بوی آن از بین می‌رود. چرا این اتفاق می‌افتد؟شما رایحه عالی مورد نظرخود را در قیمتی مناسب پیدا کرده اید، اما هر زمان که از آن استفاده می‌کن ... [ادامه مطلب]
چگونه پول خرج کنیم تا راضی باشیم؟در سال‌های اخیر متوسط سطح زندگی مادی در ایران و بیشتر کشورها بالا رفته اما این رشد با افزایش متناسب رضایت از زندگی همراه نبوده است. در سال‌های اخیر متوسط سطح زندگی مادی در ایران و بیشتر کشورها بالا رفته اما این رشد با افزایش متناسب رضایت از زندگی همراه نبوده ا ... [ادامه مطلب]
چگونه آرایش کنیم تا جوانتر به نظر برسیم ***گـاهی اوقات کـارهـایــی را برای روزها...ساعت ها.... و یا حتی هفته ها انجام می دهـیـم تا جوانتر به نظر برسیم، اما در عین حال کارهایی را نیز انـجام می دهیم که سببمی شوند پیرتر جلوه کنیم. در این قـسمت بـه چند نمونه از این اشتباهات و نحوه تصحیح هر یک از آنها ا ... [ادامه مطلب]
چگونه پخش اتوماتیک CD در Windowx XP را غیر فعال کنیم:My Computer را باز کنید.بر روی CD Rom خود کلیک کنید و سپس Properties را انتخاب کنید.بر روی Auto Play کلیک کنید.در Drop Down Box می توانید فعال یا غیر فعال بودن این ویژگی را معلوم کنید.چگونه Windows XP را به صورت کامل خاموش کنیم؟به Control Panel ب ... [ادامه مطلب]
از شاخص mtbf و mttr چگونه استفاده کنیم ؟جایگاه استفاده صحیح از شاخص های MTBF Mean Time Between Failures , MTTR mean time to repair کجاست؟ مفاهیم این شاخص ها را در کتابهای مختلف و در سطح اینترنت به راحتی می توانید بیابید.اما اینکه از این شاخص ها چگونه استفاده کنیم و آنها برای ما چه کاربردی می تو ... [ادامه مطلب]
دانلود کتاب چگونه سایت خود را چسبناک کنیمعنوان اثر : چگونه سایت خود را چسبناک کنیمتوضیحات : اگر می خواهید که سایت شما چسبناک باشد، یعنی بازدیدکنندگان آن، مجددا به آن مراجعه کنند، باید استراتژی مشخصی داشته باشید. شما باید بدانید که ماهیت سایت شما، به چه چیزی برای جذب دوباره و دوباره بازدید کننده ، ... [ادامه مطلب]
چگونه از تمام توانایی‌های ذهنی خود استفاده کنیماولین قدم برای مدیریت بهتر این نعمت ارزشمند، یعنی زمان، فهمیدن این قضیه است که در حال حاضر چگونه وقت خود را سپری می‌کنید. مغز خود را فریب دهید!آیا هیچ‌وقت این تجربه را داشته‌اید که وقتی در آخر هفته، به هفته گذشته نگاه می‌کنید می‌بینید کلی کار که برای آ ... [ادامه مطلب]
چگونه Clear Virtual Memory را در Windows XP فعال کنیم:به قسمت Administrative Tools در Control Panel بروید.حال به قسمت Local Security Policy بروید. در Local Policies قسمت Security Options را انتخاب کنید. حال این انتخاب را فعال کنید : Shutdown: Clear Virtual Memory Pagefileچگونه گزارش مشکل در Windows ... [ادامه مطلب]
© 2014 booof.ir